体温を上げる方法ベスト10

体温を上げるおすすめのツボ

人間の体温は、その健康と大きな関わりを持っており、たとえば体温を上げることで免疫力が向上することが確認されています。 そのため、体温を上げることで免疫力を高め、結果的に病気になりにくい体を作ることもできます。 そうした観点から体温を上げることを目的としたサプリメントや健康食品なども市販されており、また、体温を上げることで得られる効果について記した本などもたくさんあります。

また、体温を上げる効果のあるツボというものも、人体にはいくつか存在します。
では、体温を上げるツボとは、どこにあるのでしょうか。

体温を上げるツボの代表的なものに湧泉と三陰交というツボがあります。
湧泉は、足の裏にある、体温を上げるツボです。
位置は、足の底部分の中心より前の方にあり、第2と第3の指の骨の間にある、少しくぼんだ箇所を押してみましょう。

また、この湧泉を指圧する時には、百会という頭の頂点にあるツボと同時に指圧すると、体温を上げる効果がさらに高まるといわれています。

三陰交は、足の脛の内側にある、体温を上げるツボです。
位置は、うちくるぶしの最も高いところから指の幅にして4本上の場所、脛の際にあります。

湧泉と三陰交、いずれの体温を上げるツボも、指での指圧や、家庭用に市販されている温灸を使うことで、体内の血液循環が改善され、体温を上げる効果が期待できます。

普段の食生活などで体温を上げることを意識した生活を送りながら、これらのツボを刺激することで、さらに効率よく体温を上げることができるでしょう。

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