体温を上げる方法ベスト10

体温を上げる呼吸法のやり方

人間の体温には、その人の健康と深い関わりがあります。 それは、体温を上げることで人体の免疫力や基礎代謝も上がるため、健康やダイエットに有効といえるからです。 そのため、体温を上げることを目的としたサプリメントや健康食品、漢方薬などが市販されており、また、料理などで体温を上げるレシピなども書店などで見受けられます。 このように、体温を上げる方法は非常に多岐にわたっていますが、中でもユニークなのが呼吸法による体温を上げる方法です。

では、体温を上げる呼吸法とは具体的にどのようなものなのでしょうか。

ダイエットや骨盤矯正などでヨガなどを試される方もいらっしゃいますが、そのヨガなどでは、呼吸法がひとつの基本とされています。
ヨガも運動の一種のため、体温を上げるという効果がありますが、その呼吸法を応用することでさらに体温を上げる効果を高めることができます。

その呼吸法というのが、まず、背筋を伸ばし胸を開き、鼻からいっぱい空気を吸います。
その後、十秒以上息を止めます。
次に、胸から下腹部の丹田まで温められたエネルギーを下ろすイメージで息を吐きます。
最後に息を止め、丹田に風船を膨らませるイメージで力を入れ、そしてまた息を吸います。

この呼吸法を何度も繰り返すことで、丹田から体が温まっていき、体温が上がる効果が高まります。

もちろんこれ以外にも、体温を上げる呼吸法はたくさん公開されています。
インターネットでも「体温を上げる　呼吸法」で検索すれば非常に多くの情報が入手できますし、書店などでも市販されていますので、ぜひ一度お試しください。

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