体温を上げる方法ベスト10

体温を上げるのにおすすめの食べ物や食材

人間の体温には、免疫力と深い関わりがあり、体温を上げることでこの免疫力も向上することが確認されています。 そのため、体温を上げるために様々な方法が考案されており、体温を上げることを目的としたサプリメントや健康食品などもいろいろな種類が市販されています。 それらのサプリメントを使わずに、手軽に入手できる食材を使って、体温を上げる食べ物を作ることもできます。

では、体温を上げる食材や食べ物にはどのようなものがあるのでしょうか。

体温を上げる食材の代表的なものといえばショウガが挙げられます。
このショウガという食材には、ジンゲロールやショウガオールといった成分が含まれており、これらの成分の働きで人間の体温を上げる効果があります。
そのため、風邪をひいた時などには、ショウガを使った食べ物を利用して体温を上げ、免疫力を高めることがあります。

風邪をひいた時に摂る食べ物として、ショウガを利用する方法では、ショウガとコーラを合わせて煮るという方法が有名です。
これは、文字通りショウガとコーラを混ぜたものを煮詰めできた食べ物を飲むというものですが、ショウガという食材とコーラの持つ成分とが相乗効果を発揮し、効率よく体温を上げることができます。

体温を上げる効果とは別に、体温を下げてしまう食材や食べ物もあります。
お菓子などのように、大量に砂糖が使われているような食べ物の場合は体温を上げるという意味では逆効果なので、摂りすぎに注意が必要です。
また、牛乳やヨーグルトなどの食材は体温を下げてしまうので、こちらも摂りすぎないように心がけましょう。

【PICK UP】体温が36.0℃以下の方は低体温である可能性も！

今回取り上げるのは、体温が36.4℃よりの低い低体温の可能性がある方向けに自宅である方法を行うことで正常な体温を取り戻すことができる改善プログラムです。 取り上げた理由については下記の4点からです。 ■1日15分あることをして生活習慣を少し変化させるだけ ■病院や治療院に行かなくても自宅で実践できる ■薬や道具などを買う必要がなくお金がかからない ■実践して効果がなければ全額返金してもらえる 一宮式低体温改善マニュアルを実践された方の体験談なども掲載されていますので、体温が36.4℃以下で、朝から気分が重い、やる気がでない、風邪をひきやすい、肌荒れ・便秘気味という方はチェックしてみては如何でしょうか。 一宮式低体温改善マニュアルの公式サイトはコチラ＞＞

このページの先頭へ